塑胶跑道跳远技巧教案中班

跳远是田径运动项目中的一项重要比赛项目，它要求运动员在起跳时充分发力，以最大限度地跳远。而在跳远比赛中，塑胶跑道是必不可少的一部分。因为塑胶跑道具有一定的弹性，可以帮助运动员更好地发力和起跳，从而提高跳远的成绩。因此，对于想要参加跳远比赛的运动员来说，掌握塑胶跑道跳远技巧是非常重要的。本文将介绍一份适用于中班学生的塑胶跑道跳远技巧教案，帮助学生更好地掌握跳远技巧。

一、教学目标

1.了解跳远比赛的基本规则和技术要求。

2.掌握塑胶跑道跳远的基本技巧，包括起跑、起跳、飞行和着陆等环节。

3.提高学生的身体协调性和爆发力，培养学生的运动能力。

二、教学内容

1.跳远比赛的基本规则和技术要求。

跳远比赛是指运动员在起跑线上起跳，以最大限度地跳远，最后着陆在跳远沙坑中。跳远比赛的成绩是指运动员起跳线到沙坑距离的长度。在跳远比赛中，运动员需要具备良好的协调性、爆发力和技术水平，才能达到更好的成绩。

2.塑胶跑道跳远的基本技巧

（1）起跑

起跑是跳远比赛中的第一步，也是非常关键的一步。运动员需要在起跑时保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧。在起跑时，运动员需要用力推地，以最大限度地发挥爆发力，迅速向前冲刺。

（2）起跳

起跳是跳远比赛中的第二步，也是非常重要的一步。运动员需要在起跳时保持身体平衡，双脚离地时要尽量靠近跳板，同时运动员需要用力发力，以最大限度地跳远。在起跳时，运动员需要将身体向前倾斜，同时将双臂向前伸展，以增加起跳的力量。

（3）飞行

飞行是跳远比赛中的第三步，也是非常关键的一步。在飞行过程中，运动员需要保持身体平衡，同时将双臂向后伸展，以保持身体的稳定性。在飞行过程中，运动员需要尽量保持身体的姿势和力量，以达到最大限度的跳远效果。

（4）着陆

着陆是跳远比赛中的最后一步，也是非常重要的一步。在着陆时，运动员需要保持身体平衡，同时将双臂向前伸展，以保持身体的稳定性。在着陆时，运动员需要将双脚尽量向前伸展，以减少着陆的冲击力，同时尽量靠近跳板，以增加跳远的效果。

三、教学方法

本教案采用“示范-指导-练习-反馈”教学法。首先，教师通过示范的方式，向学生展示跳远的基本技巧。其次，教师通过指导的方式，帮助学生逐步掌握跳远的技巧。然后，教师通过练习的方式，让学生在塑胶跑道上进行跳远练习。最后，教师通过反馈的方式，及时纠正学生的错误，帮助学生不断提高跳远技巧开元体育。

四、教学过程

1.引入

教师通过介绍跳远比赛的基本规则和技术要求，引导学生了解跳远比赛的重要性和技术要求。

2.示范

教师向学生展示跳远的基本技巧，包括起跑、起跳、飞行和着陆等环节，并通过示范的方式，让学生更好地理解跳远技巧。

3.指导

教师通过指导的方式，帮助学生逐步掌握跳远的技巧。首先，教师向学生讲解跳远技巧的注意事项和技巧要点。然后，教师通过演示的方式，让学生模仿跳远技巧。最后，教师通过指导的方式，帮助学生逐步掌握跳远技巧。

4.练习

教师通过练习的方式，让学生在塑胶跑道上进行跳远练习。在练习过程中，教师需要及时纠正学生的错误，帮助学生不断提高跳远技巧。

5.反馈

教师通过反馈的方式，及时纠正学生的错误，帮助学生不断提高跳远技巧。同时，教师还需要表扬学生的优点和进步，鼓励学生继续努力。

五、教学评估

本教案的教学评估主要包括两个方面：学生的跳远成绩和学生的跳远技巧。学生的跳远成绩是评估学生的跳远水平的重要指标，而学生的跳远技巧则是评估学生的跳远技术水平的重要指标。教师可以通过学生的跳远成绩和跳远技巧，评估教学的效果，并及时调整教学策略，帮助学生更好地掌握跳远技巧。

六、教学总结

本教案通过“示范-指导-练习-反馈”教学法，帮助学生掌握塑胶跑道跳远的基本技巧。通过本教案的教学，学生不仅可以提高跳远的成绩，还可以提高身体协调性和爆发力，培养运动能力，为将来的体育运动打下坚实的基础。